TERAPIE SVĚTLEM A TEPLEM

Terapie teplem a světlem je jedna z nejstarších způsobů léčby.

Kombinaci obou terapií používá infrasauna (infrakabiny).

Infračervené záření je dlouhovlnnou částí optického spektra mezi nejdelšími vlnovými délkami červené složky
viditelného světla a přechodným pásmem k oblasti mikrovln a rádiových elektromagnetických vln,
používaných v rozhlasovém a televizním vysílání.
Infračervené záření vzniká vibrací a rotací atomů a molekul v každé látce,
je-li její teplota vyšší než absolutní nula a dělí se do tří pásem:

- krátkovlnné pásmo (IR-A): je obsaženo ve slunečním světle, je to záření pronikavé, které se jen málo pohlcuje ve vodě,
od kožního povrchu se odráží asi ze 20 - 40%, část proniká až do podkoží, využívá se terapeuticky.
- střední pásmo (IR -B): zdrojem jsou různé typy žárovek, zářivek a výbojek Proniká sklem a téměř úplně se absorbuje ve vodě.
Od kožního povrchu se odráží asi z 10 - 20%.
- dlouhovlnné pásmo (IR-C): zdrojem jsou různá topná tělesa, pohlcuje se vodou i sklem. Od kožního povrchu se odráží asi ze 2 - 3%.

V současné době, kdy jsou infrasauny nabízeny mnoha salony a centry a jsou i cenově dostupné pro domácí použití,
chceme vás na těchto stránkách seznámit s jejími účinky,
ale i s kontraindikacemi, kdy se infrasauna nesmí nebo nedoporučuje používat.
Ve většině případů je v salonech, které nabízejí aplikaci infrasauny, školený personál,
který vás seznámí s kontraindikacemi a doporučí délku a intenzitu aplikace.
Aby vás ale nezaskočil případ, že vám obsluha infrasauny, aniž by se vás zeptala,
zda jste informován o kontraindikacích a zda jste již infrasaunu absolvoval a máte s ní zkušenosti,
zapne saunu na 60 minut, nastaví na 60st.C a jediné doporučení je,
že když vám bude teplo, máte si pootevřít dveře - raději si přečtěte následující článek.

Zásada je, že byste měli absolvovat infrasaunu (nemáte-li potíže, které jsou kontraindikovány a jsou uvedeny na konci článku)
tak, že teplotu a délku pobytu budete zvyšovat od např.při první návštěvě 15-20 minut při teplotě 40 stupňů až po dobu
cca 45 minut při teplotě 60 stupňů, kdy již bude pro vás návštěva infrasauny běžný doplněk vašeho zdravého způsobu života.
Starším lidem infrasauna velmi prospívá, ale není vhodné začínat s nejdelším časem a s nejvyšší teplotou.

Infrasauny jsou založené na principu prohřívání lidského těla pomocí tepla infrazářením.
Pobyt v infrakabině je od klasického saunování odlišný tím, že v infrasauně dochází k ohřívání nejen povrchu těla,
ale proniká až do hloubky tkáně a tak se prohřívají všechny části těla rychleji než při běžném saunování.
Doba pobytu v infrakabině se běžně doporučuje přibližně 20–40 min při teplotách 50–60 °C.

Výhodou proti klasické sauně je i nižší okolní teplota vzduchu (cca 60°C) v infrasauně a tím zpřístupnění této terapie i lidem,
kteří nemohou ze zdravotních důvodů využívat klasické sauny (po konzultaci s lékařem astmatici, kardiaci...).

Princip infrasauny:
„Saunování“ v infračervené kabině je založeno na principu emise infračerveného záření speciálními keramickými zářiči.
Toto infračervené záření prohřeje tělo hluboko do svalové tkáně a k intenzivnímu pocení tak dochází
již při teplotě okolo 50 °C v prostředí, které nezatěžuje organismus.
Po celou dobu pobytu v kabině dýcháte vzduch o teplotě 20 až 55 °C, protože 80–90 % vyzařovaného tepla vstřebá vaše tělo
a jen zbytek se rozptýlí do prostoru kabiny.

Důležitý je při saunováni i pitný režim, dostatek tekutin totiž významně ovlivňuje intenzitu pocení.
Délka pobytu v sauně je individuální a pohybuje se v rozpětí 25 až 40 minut při teplotě 65 °C.
Za tuto dobu vaše tělo spálí přibližně 700 kalorií absolutně bez zátěže. Začínejte kratšími intervaly, které můžete postupně prodlužovat.

Systém infrasauny umožňuje i prohřívání těla i v oblečení, například před zvýšenou tělesnou námahou,
před náročnými sportovními výkony nebo pouze před odchodem do chladného počasí.

Dlouhodobým výzkumem bylo prokázáno, že složení potu v klasické sauně z 95 - 97 % tvoří voda.
V infrasauně pak jen 80 - 85 %, zbytek tvoří tukové buňky a cholesterol, v tucích rozpustné jedy, těžké kovy, kyseliny, sodík a čpavek.
Z toho vyplývá, že v klasické sauně se vyloučí potem jen 5 % škodlivin, kdežto v infrasauně 15 - 20 %.
Při správně provozované hypertermní terapii dochází k obrovskému vylučování těžkých toxických kovů,
včetně rtuti, pesticidů a dalších. Teplo způsobuje vylučování toxinů z buněk.
Toxické molekuly se pak přechodně uschovají do lymfy. Protože pot je produkován z lymfy, toxiny se touto cestou dostanou ven z těla.
Pro tento způsob vylučování toxinů nejsou játra a ledviny důležité.
Z tohoto důvodu dochází k ulehčení jejich funkce a toxiny jsou schopny opustit tělo i při poruše jejich funkce.
Toto může být pomoc pro chronicky nemocné pacienty, kteří jsou už tak pod velkým toxickým stresem (dialýza atd.).
(Cline Medical Center, Nanino, British Columbia, Canada).

Infrasauna očima lékařů...

PASIVNÍ KARDIOVASKULÁRNÍ TRÉNINK
Mnoho z nás pravidelně běhá, abychom trénovali náš kardiovaskulární systém a ne abychom získali velké stehenní svaly.
Pravidelné používání infrasauny má podobnou kardiovaskulární zátěž a může být co se týče zvyšování kardiovaskulární kondice
a spalování kalorií stejně efektivní, jako pravidelné cvičení. Hlubokou penetrací, cca 4 cm do hloubky,
produkovanou infračervenými paprsky ITS, dochází k efektu prohřátí hluboko ve svalových tkáních a vnitřních orgánech.
Tělo na tento hluboko-hřevný stimul reaguje přes hypotalamický systém zvýšením srdečního objemu a rytmu.
Tato přínosná srdeční zátěž vede k žádoucímu kardiovaskulárnímu tréninku a zlepšování kondice.

Výzkumníci v medicíně potvrzují, že používání infrasauny posiluje kardiovaskulární kondici tím, jak se tělo snaží samo sebe ochladit,
jak znatelně zvyšuje srdeční rytmus, srdeční a metabolický výdej.
Jako potvrzení poznatků o zlepšování kardiovaskulární kondice může sloužit velký výzkum provedený NASA na počátku 80. let,
který vedl k závěru, že stimulace kardiovaskulárního systému infračerveným zářením bude ideálním způsobem
jak trénovat kardiovaskulární kondici u astronautů během dlouhých vesmírných letů.
Bylo zaznamenáno, že během ohřevu celého těla dochází ke zvýšení průtoku krve z 5,65 - 7,91 l/min až do 14,69 l/min.
(Journal of the American Medical Association 1981)

BLAHODÁRNÉ ÚČINKY NA IMUNITNÍ SYSTÉM
Dr. Paro uvádí, že zvýšení tělesné teploty vede k usmrcení bakterií a virů nebo u některých druhů
alespoň k zástavě jejich reprodukčního cyklu.
Při infekci organismu (nachlazení, chřipky) dochází současně ke zmnožení leukocytů odpovědných za likvidaci infekce.
Tohoto efektu můžeme dosáhnout i v infrasauně díky možným rozsahům infračerveného záření.
V rámci prevence infekce se doporučuje pobývat v infrasauně nejprve krátký časový interval při nižší teplotě,
pak postupně interval prodlužovat a teplotu zvyšovat.
Pokusy z Michiganské univerzity prokazují stimulaci imunitního systému a likvidaci infekce.
Hlavně v počátečním stadiu onemocnění, kdy ještě nejsou choroby plně rozvinuty,
se doporučuje včasné prohřívání k likvidaci infekce tepelným efektem.
Jsou-li již choroby plně rozvinuty, prohřívání se nedoporučuje, hrozí riziko zásahu do termoregulačních tělesných mechanismů.

ARTERIOSKLERÓZA, HYPERTENZE A KORONÁRNÍ ONEMOCNĚNÍ
Finští výzkumníci tvrdí, že pravidelné používání sauny zlepšuje elasticitu a poddajnost cév
z důvodu pravidelné dilatace a kontrakce cév způsobené infrasaunou.
Němečtí výzkumníci zjistili zlepšení viskozity krevní plazmy.

RŮSTOVÝ HORMON
Hypertermní terapie jako jedna z mála zvyšuje hladinu růstového hormonu, což zlepšuje kvalitu a elascitidu tkání včetně svalů.
(Cline Medical Center, Nanaimo, British Columbia, Cananda)

INFRAČERVENÉ ZÁŘENÍ A NEGATIVNÍ ELEKTROMAGNETICKÉ ZDROJE
Novodobé knihy, jako např. Cross Currents od Robert O. Becker, M. D., obsahují detailní informace vystavení se určitým druhům
elektromagnetických polí prostředí pod vedením vysokého napětí, počítačové terminály.
Japonští výzkumníci píší, že infračervené záření působí jako antidotum proti negativnímu působení těchto elektromagnetických zdrojů.
ITS byl na přítomnost těchto "toxických" elektromagnetických polí testován a byl potvrzen jako zdravotně nezávadný.

Výsledky výzkumů.
Výzkumníci v Čínských studiích potvrzují až 90 % zvýšení úspěchu léčby, pokud bylo při léčbě používáno infračervené záření,
a to při:
poranění měkkých tkání,
schiatika (bolest kyčlí a stehenních svalů),
bolestivá menstruace,
bolesti zad,
infekční ekzémy neurodermatitida,
diarhea pooperační infekce,
neurastenie cholecystitida,
pediatrická pneumonie,
záněty pánví,
periartritida ramenního kloubu,
obrna faciálního nervu.

Japonští výzkumníci, jak je dokladováno v knize Dr. Yamajaki: Infrared Therapy, uveřejnili následující výsledky:
u popálenin snižuje bolest, dobu hojení, menší jizvy.
Zvýšený krevní tlak - bezpečné v rozmezí 40 - 50 °C, pravidelné používání snižuje - krevní tlak.
Nízký krevní tlak - zvyšuje.
Poškození mozku - zrychluje rekonvalescenci.Poškozené tkáně po mozkových kontuzích.
Zlepšení krátkodobé paměti.
Vyléčení rakoviny jazyka.
Mozkové krvácení - rekonvalescence je urychlena.
Automobilové nehody - podobné poškozením měkkých tkání.
Artritidy, akutní a chronické - výrazné odlehčení. Revmatoidní artritida - odlehčení. DNA - odlehčení.
Menopauza - odlehčení od nervozity, mrazení, - deprese, točení hlavy a žaludku.

Masao Nakumura z O And P Medical Clinic v Japonsku oznámil velkou úspěšnost infračervené léčby u:
zmrzlého ramene,
revmatismus,
gastroenterologické problémy, studené ruce a nohy (Fyzikální terapeuti deklarují zlepšení o 20-50%.)
Bolesti způsobené rakovinou, choroby nosu, uší a krku: - krvácení z nosu bolesti v krku- tinitus chronické záněty středního ucha.

Infrasauna umožňuje saunování kardiakům, astmatikům, alergikům, vhodná je pro malé děti i pro ty,
kteří těžce snáší vysoké teploty klasických saun.
Pravidelné saunování 1x – 2x týdně přináší kvalitní celkovou regeneraci těla (odolnost vůči infekcím,
ústup onemocnění dýchacích cest, alergií, normalizace krevního tlaku, rehabilitační účinky apod.).
Sauna zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky, zlepšuje zásobování kyslíkem a přispívá
k získání bezprostředně kladného pocitu
v podobě dokonalé čistoty kůže s patrným kosmetickým efektem, uvolnění a svežesti s povzbuzením mnohých životních funkcí, zlepšení tělesné i duševní kondice.

Během výzkumu bylo zjištěno, že sauny velmi snižují obsah toxických látek v těle.
Při správně provozované hypertermní terapii (pocení) dochází k obrovskému vylučování toxických kovů, včetně rtuti, pesticidů a dalších.

Je prokázáno, že po realizaci 20ti návštěv infrasauny je vaše tělo detoxikováno – zbaveno všech vnitřních i vnějších nečistot.
Saunování v infrasauně lze realizovat kdykoli během dne, vzhledem k tomu, že infrateplo
působí podpůrně na lidský organismus, dodává mu energii a vitalitu.
Člověk se necítí unaven jako po saunování v klasické sauně. Přesto se bezprostředně po saunování nedoporučuje zvýšená fyzická námaha.

Způsoby užití:

INTENZIVNÍ POTÍCÍ KÚRA:
1x - 2x týdně
předehřát kabinu cca 10 min. na teplotu cca 33 – 35°C
před saunováním se osprchovat
pobyt v infrasauně po dobu 25 – 35 minut.
DOPLŇOVAT TEKUTINY PŘÍMO PŘI SAUNOVÁNÍ,
voda zkvalitňuje celkové působení infračerveného tepelného systému a urychluje látkovou výměnu.
Při saunování je lépe si sednout než lehnout, neboť infračervené záření je vysíláno horizontálně a nejlepší účinky se dosahují,
když je tělo rovnoměrně prohříváno všemi infračervenými zářiči.
Výjimku tvoří kombinované sauny, kde je umožněno ležení díky zabudovanému infrapanelu přímo v lavici.

Při podpůrné léčbě pohybového a cévního systému je důležité neprovádět ochlazení studenou vodou,
ale naopak se osprchovat vodou teplou – zamezí se smrštění tkání a maximalizuje se uvolňující efekt.

PROHŘÍVACÍ KÚRA
i několikrát za den při rekonvalescenci, na snížení bolesti, urychlení hojivých procesů,
před i po sportovním výkonu pobyt v kabině cca 10 minut do pocitu potu v lehkém oblečení (cvičební oděv),
následuje rehabilitační cvičení, trénink do pocitu bolesti
s následným krátkodobým prohřátím v kabině s cílem uvolnit svalové napětí a bolest ve svalech
(nebo muže následovat potící kůra cca 20 – 30 minut dle individuální potřeby)


TERAPEUTICKÉ ÚČINKY TEPLA INFRASAUNY
Následující souhrn je z knihy: Therapeutic Heat and Cold, 4th edition, ED. Justus F. Lehmann M. D., Williams and Wilkons,
Chapter 9, anebo vypsáno z ostatních kapitol z této knihy.
Zvyšuje roztažnost kolagenových tkání - (Fitness, vrcholový sport)

1. Tkáně zahřáté do 45 °C a poté podstupující protažení jsou vystaveny neelastickému residuálnímu prodloužení 0,5 - 0,9 %.
Toto protažení zůstává i po skončení protahování. K tomuto protažení nedochází při protahování za klasické tělesné teploty.
Proto 20 protahovacích sezení, může vést k prodloužení délky tkáně kolem 10 - 18 %.
2. Tento efekt je velmi hodnotný právě při práci s ligamenty, klouby, šlachami, fasciemi asynoviálními tkáněmi,
které byly jakýmkoli způsobem poškozeny.
3. roztahování při zahřátí na 45 °C je pro protahovanou tkáň daleko méně namáhavé,
než podobné protahování při klasické teplotě.
4. Výše citované experimenty jasně ukazují, že aplikace infračerveného záření dohromady s protahováním
anebo rozsahově pohybovým cvičením zajišťuje
daleko větší residuální prodloužení tkáně, než by tomu bylo za klasické tělní teploty.
5. Toto bezpečnější protahování je velice důležité u profesionálních atletů, kde minimalizuje jejich rekonvalescenci po úrazech.


DĚTI A INFRASAUNA

Obecně se doporučuje saunování dětí již od 3 let.
frekvence návštěvy 1 x týdně.
Pokud se tak stane, že dítě onemocní běžnou infekcí, pak saunování musíte vynechat a začít s ním zase až zhruba po 2-3 týdnech,
počítá se sem nejen délka nemoci, ale i doba rekonvalescence, která má odpovídat stejné době jako prodělaná nemoc.
BEZPEČNOSTNÍ A PROVOZNÍ PRAVIDLA SAUNOVÁNÍ DĚTÍ v INFRASAUNĚ:

1. VĚK
Dolní věková hranice pro dětské saunování není přesně stanovena, ale dá se říct, že je to doba, kdy děti již mají stabilní termoregulaci - což bývá kolem třetího roku
2. TERMOREGULACE
Děti se zahřívají rychleji vzhledem k tomu, že mají odlišný tělesný povrch než dospělí.
Délka prohřívání dětí v infrasauně je stanovena na poloviční dobu než pro dospělé 20-40min., z toho vyplývá že děti by neměly překročit max. dobu pobytu v infrakabině vyšší než 10-20min.
(S postupnou metodou, např.: 1. návštěva 6-8 min., 2. návštěva 8-10.min.. 3. n.10-12min. atd.)
Je však nutné poznamenat, že saunování je individuální požitek, a proto jej musí každý jednotlivec i ten nejmenší vyzkoušet a najít sám ten nejvhodnější způsob.
Je potřeba zdůraznit, že ne každému musí saunování vyhovovat, proto by se děti neměly nutit setrvávat delší dobu v kanbiě než si sami určí - i kdyby to byla jen 1 minuta!
3. TEPLOTA: Pro děti ve věku od 3 let a starší se doporučuje teplota vzduchu v infrasauně cca 35-50 st.C.
Dle frekvence návštěvnosti a zvyku malého organizmu na teplotní rozdíl.
4. VHODNÁ DOBA Pro děti je ideální doba dopoledne před obědem nebo na večer. Pokud totiž saunu zařadíte právě do této doby, dítě se příjemně naladí a uklidní, budete potom lépe a vydatněji spát - regenerovat.
5. S SEBOU: 1 x osuška, spodní prádlo na saunování ze 100% bavlny Dostatečné množství tekutin, nejlépe ovocné šťávy. Taktéž zajistit dostatečné doplnění tekutin před zahájením saunování!
6. HYGIENA, SAUNOVÁNÍ, OCHLAZOVÁNÍ A ODPOČINEK Před saunováním dítě osprchujeme a omyjeme mýdlem teplou vodou (a to je nejprve nohy, pak záda, ruce, břicho a hrudník naposledy).
Hlavu ne! Obličej se jen opláchne. Tato fáze očisty by neměla překročit 2 minuty. Dítě osušíme a usadíme na lavici v sauně.
Sledujte vždy reakci dítěte na teplotu (i když teplota v infrasauně je poloviční 35-50 st.C než v sauně finské 90-110 st.C, je nutné pozorně sledovat reakce dětí
a pokud je neklidné, či pláče - nenuťte jej setrvávat dále v prohřívárně a odejděte s ním k ochlazení. Ochlazení lze absolvovat sprchováním bez mýdla za použití vlažné až teplé vody s vynecháním hlavy!
Max. doba ochlazování 2 min. Po krátkém osprchování vlažnou vodou osušte povrch těla a vlasy. Dobré je podat dítěti ovocný nápoj nebo bylinný čaj. Následuje odpočinek 30min.


KONTRAINDIKACE
1. Pokud jste nemocní, konzultujte použití infrasauny se svým lékařem.
2. Pokud používáte jakékoli léky, konzultujte s lékařem možnou interakci léku s infračerveným zářením.
3. nedoporučuje se zvýšení teploty tělového jádra u lidí se sklerózou multiplex.
4. Není vhodné používat infrasaunu 48 hod po akutním poškození kloubního pouzdra, anebo do té doby,
než dojde k redukci teploty a otoku kloubu
5. pokud jsou otoky kloubů chronického charakteru, léčba jakýmkoli zvyšováním teploty nemusí reagovat právě nejlépe
6. intenzivní prohřátí je striktně kontraindikováno při infekcích jakéhokoli charakteru
a v kterémkoli místě našeho organismu
7. používání infrasauny je kontraindikováno u těhotných a pravděpodobně těhotných žen a kojících matek.
8. umělé klouby, kosti a jakékoli jiné chirurgické implantáty obecně odrážejí infračervené paprsky
a proto nejsou tímto systémem zahřívány; nicméně je doporučena konzultace s lékařem před začátkem používání ITS
9. pokud by se vyskytly bolesti kdekoli blízko implantátu, okamžitě přerušte používání infrasauny.
10. zahřívání bederní oblasti u žen v menstruačním cyklu může dočasně zvýšit jejich krvácení. Pokud si je žena tohoto efektu vědoma,
může tuto dobu bez vysazení infrasauny přečkat, anebo po čas cyklu kabinu vynechat
11. Člověk s hemofilií, anebo jinou predispozicí ke krvácivosti
nesmí používat ITS, respektive jakékoli jiné tepelné procedury zvyšující vasodilataci jejich cévního systému
12. Samozřejmě kontraindikací je jakékoli další používání infrasauny u lidí, u kterých se jejich zdravotní stav zhorší
13. lidé používáním ITS nepociťují bolest a pokud ano, je používání kontraindikováno, anebo dočasně nevhodné,
nepokoušejte se o osobní léčbu jakéhokoli onemocnění pomocí ITS bez supervize a doporučení vašeho lékaře!

Kontraindikace celkových aplikací tepla: 1. Absolutní :
- krvácivé procesy a krvácení orgánů
- TBC
- maligní tumory
- srdeční nedostatečnost
- gravidita
- tyreotoxikóza
- všechny akutní stavy
- celková arterioskleróza
- hypertenze nad 180/120mmHg
- renální insuficience
- gynekologické akutní záněty, myomy
- kachexie
- klaustrofobie

2. Relativní:
souvisí se snášenlivostí jednotlivých procedur. Proto je velmi důležité přizpůsobit intenzitu a dobu působení individuálnímu aktuálnímu stavu klienta.

Shrnutí účinků infrasauny:
- Rozehřátí. Hloubkové teplo absorbované naším tělem zvyšuje krevní oběh, pleť se lépe prokrvuje, stupňuje se srdeční frekvence a látková výměna stejně jako například při pasivním tréninku, který se doporučuje jako rozcvičení pro některé sporty, aby se předešlo sportovním zraněním.

- Uvolnění. Hloubkové teplo proniká do svalových tkání, odstraňuje z nich napětí a zvyšuje tak flexibilitu svalů, což přispívá k celkové relaxaci. Elastičtější svaly navíc lépe odolají každodenní zátěži. Ideální je toto uvolnění před masáží.

- Úleva pro klouby. Hloubkové teplo má pozitivní vliv při léčbě artróz, výronů, nervových bolestí, svalových křečí či ztuhlosti kloubů. Průvodní projevy stárnutí jsou tak zpomalovány nebo tlumeny.

- Zmírňování bolesti. Rozšířením periferních cév vlivem tepla dochází k lepšímu prokrvování svalů, zplodiny látkové výměny jsou odváděny rychleji a svaly jsou lépe zásobovány kyslíkem. To přispívá k rychlejšímu zotavení i při poranění tkání.

- Posílení krevního oběhu. Při hloubkovém prohřívání tělo začne vylučovat pot, aby se ochladilo. Tím se zvýší činnost srdce a zrychlí cirkulace krve, což přispívá k posílení a stabilizaci krevního oběhu.

- Čištění pleti. Intenzivní transpirace pročišťuje póry do hloubky. Škodliviny a jedy jsou odstraňovány a na své místo nastupují živiny. Jedná se o péči, která oddaluje stárnutí pleti.

- Odbourávání celulitidy. Celulitida není nic jiného než tukové a vodní usazeniny pod pokožkou. Tepelné působení podporuje průběh očišťujících procesů v těle, intenzivní pocení a následné odplavování škodlivin. Nepříjemné usazeniny v podobě celulitidy tak mohou být postupně odbourávány.

- Snížení váhy. Hloubkové teplo proniká nejvrchnější vrstvou pokožky a přijímají ho krevní cévy uložené v tukové tkáni, přijatým teplem se rozšíří a obstarávají tak lepší prokrvení tukových tkání a spalování kalorií. Tukové kyseliny hromadící se v tukových buňkách jsou vyloučeny lymfatickým systémem z těla ven.

- Redukce toxických látek. Pocení přispívá k vyloučení jedů a minerálních zplodin látkové výměny z těla. Mezi ně patří například řada těžkých kovů, alkohol, nikotin, cholesterol a další.


Literatura a další zdroje:
Základy fyziatrické léčby, Ján Capko, Grada 1998
Návod k použití dodávaný k infrasuně Grand De Luxe
http://www.infrasauna.estranky.cz/stranka/ucinky-a-bezpecnost
http://www.solnajeskynevratimov.cz/si06procedura.htm
http://www.infrasaunaclub.cz/


nahoru

zpět na dotazy